お肌にも効果あり!蜂蜜ドリンクの作り方

蜂蜜は、そのまま食べたり食事の調味料として加えるだけではなく、飲みものに混ぜて使うことで気軽に取り入れることができます。
ここではお肌を健康に保てる蜂蜜レシピを紹介します。

ほっとゆず蜂蜜ドリンク

ゆずはカリウム、ビタミンCが豊富で蜂蜜との相性がぴったりな柑橘類です。
皮にもコラーゲンがたっぷりと含まれています。
皮膚の健康を保つのにおすすめの果物で、ゆずと蜂蜜を掛け合わせることでお肌によく、また香りでリラックス効果も得られるでしょう。

・材料(2人分)
熟成アカシア蜂蜜 大さじ1杯
ゆず 1個
湯 400ml

・作り方
① ゆずはよく洗い、半分に切って種を取り除きます。
1/4個分だけ皮ごと(皮の白い部分や房の皮も一緒に)、残りは果汁だけをミキサーに入れます。
※ジューサーがあれば種ごといれるとより栄養価が高くなります。
② ①に蜂蜜と湯をいれて混ぜ合わせます。
なめらかにしたい場合はこすとより飲みやすくなります。

蜂蜜レモンジュース

レモンに含まれるビタミンCはお肌のシミやそばかすの予防効果と、コラーゲンの合成を助ける働きがあります。
皮には食物繊維やコラーゲンが含まれているため、美容効果も期待できます。

・材料(2人分)
熟成アカシア蜂蜜 大さじ2杯
レモン 2個
水 400ml
パプリカパウダーまたはチリパウダー 少々

・作り方
① レモンは果汁を搾ります。ジューサーがあれば、種を取り除き皮ごと使うことで食物繊維やコラーゲンをより取り入れられます。
② ①のレモン果汁、蜂蜜、水、パプリカパウダーまたはチリパウダーを混ぜ合わせます。

黒豆ミルクの蜂蜜ジュース

黒豆の黒色の成分には「アントシニアン」というポリフェノールが含まれています。
これには紫外線や化学物質による細胞のDNA損傷を防ぐ働きや、活性酵素による酸化を改善する働きがあると言われています。
紫外線を多く浴びる夏に飲みたいドリンクです。

・材料(2人分)
クローバー蜂蜜 大さじ2杯
ゆで黒豆(無糖) 280g
牛乳 400ml

・作り方
すべての材料をミキサーに入れて混ぜ合わせて完成。

パイナップルとライムの蜂蜜ジュース

ライムはレモンよりも香りと酸味が強く、皮が薄い果物です。
酸味の主成分クエン酸には疲労回復を促す効果があり、ビタミンCはシミやそばかすの予防や肌のハリを保つ作用があると言われています。

・材料(2人分)
オレンジ蜂蜜 大さじ1杯
ライム 1個
パイナップル 1/4個(150g)
水 200ml

・作り方
① ライムはよく洗い、1/4個分は皮ごと、残りは果汁を搾ります。
② ①とパイナップル、水、蜂蜜をミキサーに入れて混ぜ合わせて完成です。

オレンジはと麦蜂蜜ミルク

はと麦はお米や小麦の2倍のタンパク質を含み、美肌効果があると言われています。
カリウム、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、食物繊維など豊富な栄養素を含んでいます。

・材料(2人分)
有機百花蜂蜜 大さじ4杯
オレンジ 3個
はと麦 大さじ4杯
湯 400ml

・作り方
① オレンジは皮をむき、種を取り除いて果肉を適当な大きさに切ります。
② はと麦は湯に浸して柔らかくします。
③ ミキサーに②を入れて混ぜ合わせ、さらにこしてはと麦ミルクを作ります。
④ ①と③、蜂蜜をミキサーに入れて混ぜ合わせます。

蜂蜜ドリンクはミキサーがあれば少ない材料で簡単に作れて、お肌にも効果的ですのでおすすめです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA