女性の味方!蜂蜜の効果で健康美人を目指そう!

蜂蜜といえば、その独特な味から
好き嫌いがはっきり分かれる食品です。
ですが、美容効果が高いことでも有名で
芸能人やモデルさんの多くが摂取している食品となります。
近年では「マヌカハニー」という言葉も流行しています。
今回はそんな蜂蜜について
どんな効果があるのかを細かく説明していきます。

蜂蜜の美容効果とは

蜂蜜といえば、甘いため砂糖の代わりによく使用されます。
ヨーグルトに入れて食べたり、
パックなどには蜂蜜の種類もあります。
蜂蜜にはビタミンなどの栄養素がたくさん含まれています。
その中でも特に美容にいいとされているのが
ビタミンBです。
肌の調子を整える栄養素となるので
アンチエイジングや美肌作りにもってこいの食品と言えます。
また、クレンジングなどにも使用できるほど
肌への刺激が少なく、保温効果などもある優れものです。
今では全国の蜂蜜養蜂場で、蜂蜜を使ったコスメなども
多く販売されています。
積極的に摂取したい食品です。

その他にもこんな効果が

美容効果が強いことはもちろん、
その他にもたくさんの効果があります。

●疲労回復効果
よく部活のマネージャーが
はちみつレモンを差し入れするシーンをドラマや小説などで見かけます。
これは蜂蜜の糖分がエネルギーに変わりやすいためと
言われています。
むくみなどの足のだるさにも効果があったり、
胃が荒れているときに胃を守ってくれたり。
蜂蜜だけで様々な問題が和らぐこともあります。

●殺菌効果
蜂蜜にはさまざまな栄養素があると記載しましたが、
その中にいくつか殺菌効果のある栄養素も含まれています。
風邪をひいて喉が痛むときに蜂蜜ののど飴を舐めると
少し痛みが引くのは、そのためです。
のど飴だけではなく、水で薄めた蜂蜜でうがいをすることも
推奨されています。
この殺菌作用は傷などにも効果があるとされていますので
いざというときのために用意しておくのもありです。

●ダイエット効果
蜂蜜に含まれている糖分は砂糖よりも低カロリーで
なおかつ脂肪になりにくいとされています。
甘さは砂糖よりも甘いのに、不思議です。
なので料理やデザートには蜂蜜を使う人が増えてきています。
砂糖よりも甘さがあるため、使う量も少しで済みますし
血糖値を上げにくいという効果もありますので、
健康志向の方は蜂蜜を使うことをオススメします。

蜂蜜の種類に注意!

ここまで、蜂蜜の効果について記載してきましたが
ただ市販の蜂蜜を購入すればいいというわけではありません。
蜂蜜にはいくつか種類があります。
それは「純粋」と「加工品」です。
市販の蜂蜜にはさまざまなものが売られており
何がいいのか判断が難しいかと思います。
そこで加工品の蜂蜜を選んでしまうと、
せっかくの健康意識が台無しになってしまいます。
蜂蜜を選ぶ時には「純粋はちみつ」を選びましょう。
加工品には糖分がプラスで入っているため、
蜂蜜としての効果は非常に少なく、ただの砂糖と変わりなくなってしまいます。
1匹の蜂から取れる蜂蜜は非常に少なく、
格安で販売されることはまずないです。
あまりに値段が安いものは気をつけましょう。

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